16 Kobiet stoi przed sportowym wyzwaniem.  To miłośniczki biesiadowania, niezdrowej diety, alkoholu i papierosów. Większość prowadzi nieaktywny tryb życia, ma nadwagę i problemy z ciśnieniem. Decydują się jednak wziąć udział w półmaratonie. Pomoże im w tym Gareth „Alfie” Thomas, legendarny zawodnik rugby.  Ma  16 tygodni, by  pokonać ich  słabości. Czy mu to się uda? (4 po 30 min)