Zwykły pomiar wagi i wskaźnik BMI odchodzi do lamusa! Znacznie więcej informacji może dać urządzenie, które analizuje procentowy skład ciała, takie jak: procent tkanki tłuszczowej czy masa mięśniowa- mówi Monika Dąbrowska – Molenda, dietetyk kliniczny ze szpitala Medicover. Wskaźnik BMI, czyli stosunek masy ciała do wzrostu: Przyjęto że prawidłowo powinien wynosić między 22 a 25. […]
Zmęczenie, ból głowy, ból stawów – to może być objaw niedostatecznego nawodnienia organizmu, choć często nie zdajemy sobie sprawy z niedostatecznego uzupełniania płynów. Codziennie wydalamy z organizmu co najmniej 2 litry wody: oddychając, wydalając z moczem czy pocąc się. Tyle samo trzeba zatem uzupełnić. „Soki, kawa z mlekiem, czy mleko nie nawodnią organizmu, bo to […]
Przepisy na zdrowe potrawy wigilijne. KUTIA (PORCJA DLA 4-6 OSÓB): 2 SZKLANKI SPARZONEGO I ZMIELONEGO MAKU 1 SZKLANKA UGOTOWANEJ NA SYPKO KASZY PĘCZAK 1/4 SZKLANKI RODZYNEK (SPARZONYCH) 8 SZTUK ŚLIWKI SUSZONEJ ( SPARZONEJ) 8 SZTUK MORELI SUSZONYCH ( SPARZONYCH) 3/4 SZKLANKI ORZECHÓW WŁOSKICH 1-2 ŁYŻKI MIODU Mak parzymy wrzątkiem, zostawiamy do napęcznienia na 2 godziny, […]
